中国新闻网11月28日报道：今日，东莞市体育局发布了2024年新的十八式健身操，其中包括地瓜式、膝习式等多种动作，让人们在锻炼身体的同时也能享受到健身的乐趣。
地瓜式是一种以模仿地瓜生长的动作为基础的健身操，通过扭动腰部、伸展手臂等动作，可以有效加强腰部和手臂的肌肉，促进血液循环，提高身体的灵活性和耐力。
膝习式是一种帮助舒缓膝关节压力的健身动作，适合那些长时间站立或久坐办公的人群。通过蹲起、伸展膝关节等动作，可以有效缓解膝部不适，预防膝关节疾病的发生。
除了地瓜式和膝习式以外，东莞市体育局还推出了十八式健身操的其他动作，涵盖了拉伸、力量、柔韧性等多个方面，帮助人们实现全面健身，促进身心健康。
未来，东莞市将继续举办各种健身活动，推广健身操，让更多市民加入到健身的行列中来，共同打造健康、快乐的生活。
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